“我真的被打崩溃了，每天给我爸、我妈、我朋友、我上司都打电话，说我欠钱不还。”
这是我们最近听到最多的一类求助。
网贷逾期后，很多人以为只要自己不接电话、不看短信就能暂时“躲过去”。但很快，他们发现，“通讯录被爆”远比自己想象的还要严重。
今天这篇文章，就是写给那些被催收搞得身心俱疲，却又不知道该怎么办的你。别等到事态升级才后悔当初没有尽早处理。
一、为什么网贷平台会“打爆通讯录”？
平台在用户申请借款时，一般都要求授权通讯录、定位、通话权限等信息。
一旦出现逾期，部分平台或其外包催收方，会通过以下方式进行“人身压迫式”催收：
拨打联系人电话，声称“担保责任”；
群发短信，内容夸大、带有威胁性；
在通讯录中寻找“公司”“家人”等关键词，进行针对性拨打；
少数恶劣行为甚至会P图造谣、群发朋友圈。
这些手段并不一定合法，但它们确实有效——因为它抓住了借款人最怕被“曝光”的心理弱点。
二、通讯录已经被爆了，还有必要协商吗？
很多人觉得“脸都丢光了，再谈也没用了”，甚至开始消极放弃。但你要知道：
错误认知一：被打爆通讯录＝没机会协商
✔ 正确认知：催收越激烈，说明平台还没立案、还有谈的可能。
错误认知二：拖着不管，平台总会放弃
✔ 正确认知：平台通常会持续骚扰，直至你主动处理或被起诉。
错误认知三：一谈协商就是“承认自己欠债”
✔ 正确认知：协商是争取合法还款方式，不等于放弃自己权益。
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三、被打爆通讯录后，怎么止损+协商？
如果你已经遭遇通讯录骚扰，以下建议务必尽快处理：
1. 先保留证据
如短信、通话录音、朋友转发的信息截图，这些都是后续举报的依据。
2. 向平台正式申诉
可通过官方渠道投诉催收行为不当，同时声明希望协商处理，并请求停止骚扰第三人。
3. 整理自身材料，主动申请协商
包括：
收入下降证明（如失业证明、工资单等）；
说明信（阐明愿意还款但无力一次性偿还）；
分期意向书（写清希望协商的期数与可接受月还金额）。
4. 合理表达诉求
通话或邮件沟通时，注意态度平和、语言有据，平台大概率会记录这些沟通内容作为后续处理参考。
四、真实经历：她被骚扰到换号，后来成功协商停催
一位用户，因逾期45天未处理，遭遇通讯录“地毯式骚扰”，朋友纷纷来问她是不是跑路了。
她一度想注销手机号，甚至患上焦虑症。
后来，在朋友建议下，她整理材料后拨打平台客服，表达希望合法协商的意愿，平台最终同意48期分期，并停止了一切外拨催收行为。
她说：“最难的不是处理债务，而是承认问题、愿意迈出第一步。”
五、别再等了，问题不会自己消失
通讯录被打爆，不代表你没救了。
相反，它正说明平台还未走到法务诉讼流程，还希望通过“施压”让你主动处理。
与其继续被动承受，不如尽快主动沟通、合法协商，争取把影响降到最低。
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