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什么叫挤？其动作规格、要领是什么？
拳论曰：“挤劲义何解？用时有两方。直接单纯意，迎合一动中。间接反应力，如球撞壁还。又如钱投鼓，跃然声铿锵”。挤，一臂屈于胸前，另一手扶于屈臂手的腕部或前臂内侧，两臂同时向前走勁叫挤。挤时不可过高或过低，挤不能用手臂之力而要用腰腿勁，再加以意气。挤劲要以意贯注夹脊穴，引气使双手相合推出。
挤法：即用前臂或手臂相搭挤向对方，使其失去平衡的技法。通常用另一只手在挤手内侧助力。 “挤”在实战中可顺敌之势，变在敌先，劲力集中在一方，乘虚直入，抢得先机，赢得主动，为进攻之法。在形式上，手臂圆环、身形如弓、手背向外，劲力则方向向前，进中寓后坐之意。在运用时，把意念放在脚底，先想后脚，再想前脚，此时夹脊穴去找前脚下的涌泉穴，也叫寅与卯相合，要虚中含实，并迅速转换。这时则产生势不可挡的挤劲。
挤劲是趁对方抽身的空隙,我在上肢不失重心的原则上用掤劲伸长来威胁对方的逼法。双手、单手、膊、肩、身都可用挤。"挤在手背"的说法,是指单手向前掤劲弹性不够,采用另一手帮助,将后手贴在前手内侧来增加压强,合力而挤之。挤劲关键在于腰腿的发力,要借蹬地之力,前足弓,后足蹬,两者须同时进行。要求动短、意远、劲长,周身合力于交点。采用以整击散之法,攻击对方空虚之位。"挤"也可诱惑对方入侵,将对方劲诱进来。挤可随机变化为引。对方不进可用挤进攻。远用手,近用肘,贴身可用靠。挤运用得法,攻防并用,切不可失去重心,应我守我疆切莫失界,一若失界,魂飞魄散。
挤劲是用来破解捋劲和后面要说的采劲和挒劲的劲法，挤劲与水的无孔不入或者是水往低处流非常相似!挤劲在反拿或者是反摔的时候用处非常大，在被动的情况下一个挤劲挤进去，往往就会变被动为主动，达到己顺人背的效果!
在自己被捋的情况下，就要朝对手力量薄弱的环节挤进去!捋是一个横向的劲，在直的方向力量很弱!所以顺着这个劲一挤，配合脚下步法的跟进，则对手的捋劲不攻自破!挤劲其实就是一个顺着对手的劲走，寻找对手薄弱环节的劲法!一旦挤进去就可以施展贴身的肘法和靠法了!
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